Alimentação Saudável

Hellow, hellow pessoal depois de muito pensar decidi iniciar esse blog com o intuito de realmente ajudar quem procura por informações receitinhas , e um conteúdo bacana para se atualizar em relação a alimentação, dietas, receitinhas, e um estilo de vida bem mais saudável. 

O primeiro ponto a ser dito é.... O que é uma vida mais saudável na sua opinião? comer mais legumes? mais frutas e menos industrializados? ou simplesmente comer de tudo um pouco? 

Pois é se você ainda tem dúvidas sobre tudo isso.. continue comigo.

Se a primeira coisa que pensa quando se toca nesse assunto de alimentação saudável é apenas viver de saladas e frutas tenho que dizer que você está um tanto quanto equivocado com o assunto.
Alimentação saudável não é somente comer alimentos verdes,naturais, ricos em fibras, vitaminas e mineiras e sim encontrar um verdadeiro equilíbrio em sua alimentação, como diferente tipos de alimentos, mistura de sabores, descobertas de novas cores,texturas e sensações.
A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada organismo já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas pelo mesmo.

A pirâmide alimentar define nossas necessidades básicas priorizando assim os carboidratos fornecem energia para o corpo,As gorduras fornecem energia e auxilia no transporte de vitaminas,
As vitaminas exercem função auxiliar no bom funcionamento do organismo,
As fibras, em geral, normalizam o funcionamento do intestino, controlam a glicose e o colesterol do sangue e ainda dão a sensação de saciedade.
A água hidrata o organismo e auxilia no transporte dos nutrientes.
Depois de unir todas essas informações espero ter ajudado em construir ou melhorar sua ideia de uma alimentação saudável, primeiramente assim apresentando o principio de tudo!
Fique ligado nosso próximo post será sobre alguns tipos de dietas mais famosos e seus prós e contras.